اسير الروح

حلق في سماء منتديات اسير الروح العراقية
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 برنامج لتخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو سارة الحديثي
المشـــــــرف العام
المشـــــــرف العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1061
العمر : 33
العمل/الترفيه : موظف
المزاج : الحمد لله ...مزاجي عالي ...
الاوسمــة :
المهنة :
sms : علمتي الحياة ان ابتسم في الوقت الذي ينتظرني فيه الاخرون ان ابكي
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

مُساهمةموضوع: برنامج لتخفيف الوزن   الإثنين أبريل 28, 2008 8:44 pm

برنامج لتخفيف الوزن

عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها:

1- عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.
2-شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا.
3-عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر.
4-عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية. .
من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.

الطريقة
اليوم الأول
صباحا: قهوة بدون سكر
ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
مساء: لا شىء


اليوم الثالث
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة

اليوم الرابع
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن المراعي صغيرة

اليوم الخامس
صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون
ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت


اليوم السادس
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي


اليوم السابع
صباحا: شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز


عند الانتهاء من هذا الريجيم:
ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.

تحياااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسيـــ الذكـــريات ـــر
ملتقى الاحبة
ملتقى الاحبة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 162
العمر : 33
الموقع : aseerhopi.yoo7.com
العمل/الترفيه : موظف اداري
الدولــة :
الاوسمــة :
المهنة :
sms : حســــــــاس اكثر من الحد المطلوب
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: برنامج لتخفيف الوزن   الثلاثاء مايو 06, 2008 3:45 pm

شكرررررا لك

اخي ابو ســارة


انا ان شاء الله سوف اعمل بهذا البرنامج كي احافظ على وزني


تقبل مروري


ودمت بخير

_________________
[]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aseerhopi.yoo7.com
ابو سارة الحديثي
المشـــــــرف العام
المشـــــــرف العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1061
العمر : 33
العمل/الترفيه : موظف
المزاج : الحمد لله ...مزاجي عالي ...
الاوسمــة :
المهنة :
sms : علمتي الحياة ان ابتسم في الوقت الذي ينتظرني فيه الاخرون ان ابكي
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: برنامج لتخفيف الوزن   الإثنين مايو 19, 2008 9:25 pm

مشكور يا اسير على المرور .....

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراشة ( مريم ) الرافدين
المشــرفــة العـامــة
المشــرفــة العـامــة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 519
العمل/الترفيه : ربة منزل &تصف الانترنيت
المزاج : هااادئ
الدولــة :
الاوسمــة :
المهنة :
المزاج :
sms : عراقية صبورة رغم الصعاب
تاريخ التسجيل : 23/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: برنامج لتخفيف الوزن   الثلاثاء مايو 20, 2008 2:13 pm

شكرا على هذاالبرنامج بس هذا رجيم سريع النتائج
تقبل مروري
تحياتي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو سارة الحديثي
المشـــــــرف العام
المشـــــــرف العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1061
العمر : 33
العمل/الترفيه : موظف
المزاج : الحمد لله ...مزاجي عالي ...
الاوسمــة :
المهنة :
sms : علمتي الحياة ان ابتسم في الوقت الذي ينتظرني فيه الاخرون ان ابكي
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: برنامج لتخفيف الوزن   الثلاثاء مايو 20, 2008 8:45 pm

مششششششكور يا اميرة على المرور ....


بس اخذوا حذر اني مو مسؤؤؤؤؤؤؤؤل اذا ضعفتو وبعدين دورون برنامج يسمن ..هههههههههههههههه
Very Happy

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
برنامج لتخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسير الروح :: ● ঄|[ೋી‗ ـ−¨ مملــــكة حـــــــواء¨−ـ ‗ીೋ]|঄ ● :: منتدى الطبخ والصحة-
انتقل الى: